俗话说：“春不祛湿，夏必肥胖！”可不是吗？很多人减肥失败，并非不够努力，而是体内湿气太重，堵在脾胃，代谢慢得像堵车！

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今天蓝豆豆营养师给大家推荐一款超级简单又有效的陈皮玉米须水，在家随手一煮，既能健脾利湿，还能消肿减脂，不挨饿就能瘦，赶紧收藏起来吧！为什么减脂从祛湿开始？

《黄帝内经》说：“脾主运化，湿困脾胃则代谢不畅”，湿气越重越难瘦。只有把湿气赶走，脾胃才有劲儿消化吸收，代谢自然提升，减脂事半功倍。

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【组方解析】陈皮玉米须水：陈皮8g：理气健脾，祛湿化痰，助脾胃运转。茯苓10g：健脾祛湿、宁心安神，消除浮肿。芡实8g：《本草纲目》称“补脾祛湿要药”，固肾止泻。玉米须15g：利尿消肿、排除多余水分，专治早晨浮肿。冬瓜皮10g：清热化湿，瘦身良方，消肿排毒。

冰糖适量：调和药性口感，滋润脾胃。

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几味搭配，《医宗金鉴》有云：“善于理脾湿，则身轻如燕。”让脾胃代谢正常，身材轻盈才是自然而然的事。【详细煮法，懒人必备】：玉米须清水快速洗净；陈皮浸泡后刮净白瓤（减少苦涩）。所有药材入锅，加水1升，大火煮开后转小火慢熬20分钟。

出锅加少许冰糖调味，装入杯中，随时当茶饮用。

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【哪些人最适合？】清晨起床脸眼浮肿，仿佛睡肿一般。腰腹赘肉多，明明不胖但肚子突出。一吃饭就胀气打嗝，便便黏腻难排。喝凉水都长肉，减肥屡试屡败的朋友。【蓝豆豆提醒你】：

春季湿气最爱缠人，尤其南方梅雨季节更甚。要减少生冷油腻食物，避免湿邪入脾。同时每天喝这杯陈皮水，坚持7天以上，湿气去了，腰围也能缩一圈。

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中医说：“脾健则湿去，湿去则形瘦。”这杯陈皮玉米须水就是春季调理脾胃、轻松瘦身的不二之选。瘦下来不需要挨饿，只需学会给脾胃减负，让湿气无处藏身。陈皮水喝起来，湿气走开，身材好起来，生活更精彩！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：湿气一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，才能真正美到爆！

❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩

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